wyjdzie w trakcie , jak zaduzo bo bedzie zalewac zbyt mocno przytniesz ww umnie na silce leca teraz t3 2xinsa i gh i zadowoleni nie idzie tak szybko ale i w pasie nie puchna diete wiesz jaka maja , zaczynal z wagi 103 dzis 110 2w pasie moze 2 cm wiecej jedynie od jedzenia brzuch wypycha co do t4 ja nie tkne tego ale jak ty sie zdecydujesz daj znac [...]
[...] +) po skończonym planie inny plan i koniec suplementacji = spadki bo szybko siła poszła 2Robię siłę w ciągu 9-12 tygodni bez suplementów siła idzie powoli do przodu po tym jak skończymy ćwiczyć = wolne spadki bo wolno siła przyszła:D Wiem ze tak nie jest ale dla mnie czy robię siłę w 3tygodnie czy w 10 nie ma żadnej różnicy tylko od uzyskanych [...]
może i racja, nie ma co zaczynać za szybko z masą, jak już jestem przy redukcji, zrzucę maksymalnie i zaczął bym robić masę z dodatkiem aero jest możliwość zrobienia więcej mięsnia?
[...] przestawiania zegaru biologicznego przy trzech zmianach w pracy. Jest to niemały sukces, gdyż po ostatnim tygodniu i dzisiejszym dniu mogę napisać w 100% że zestaw działa jak tralala. Białko+tłuszcz zmieniłem na lekki, zbilansowany w miarę posiłek B/T+ww na noc 20-50g. Z supli: gaba (i to aktualnie 'tylko' 1g usypia mnie bardzo szybko), 5g [...]
Bad wins jak wins leży schowany i czeka aż sie koleś zdecyduje na niego , lecz szybko to nie nastąpi bo wyjechał i szybko nie wróci , więc sobie leżakuje
[...] Jeśli wrócił bark do pełnej sprawności to jeśli nie chcesz wykonywać żołnierskiego to masz wiele innych łatwiejszych form wyciskania np landmine press, a zobaczysz, że jak miałeś problem z barkiem, a unoszeń nie będziesz robił z idealną technikę to problem z barkami wróci szybko. Jeśli nie masz przeciwwskazań do treningu to ogarnij go [...]
ja tez jak zaczynałem to podnosiłem ok 60 na serie i kupilem propa farmadonu *(dzis wiem ze to był fake nie było pompy ani libido)ale zroible shota i na treningu od razu nalozylem 20kg wiecej heh myslalem ze tak mi szybko wejdzie ale psycha troche zadzialała troche lepiej bylo ale rozczarowanie było kolosalne :D potem wzielem kreatyne i poszło [...]
He he ja mam swoją vectre 93 r. i też 160km/h wyciągnąłem z niej,ale więcej już nie da rady Co do przysiadu to w udach szybko przybywa obwodu jak i siły po paru treningach,potem już znacznie zwalnia. Ale siła konkret
to słabo jak na ten wiek :p ale na początku zawsze idą szybko postępy trenuje ze mna taki chlopak niedawno skonczyl 15 lat i wyciska 64 kg ;P w przyszlym roku posyłam go nazawody cche zeby cisoł 95 kg technicznie pędzie z niego maszyna 35 cm w bicepsie ma a trenuje ze mna 2 miechy dopiero ;P
Eve może ci sie uda go ruszyc jak pojdziesz na kompromis, zaplanujesz mu silownie a w zamian porobi aero i zmieni jedzenie? trzymam kciuki. Dobrze że przy większej nadwadze efekty są szybko to pomaga w motywacji. a ja sobei przyszlam na dworek do małża bo skrobie sobie auto pod malowanie w środku a ja sobie na daszku netbooka postawilam i [...]
jeśli chce się lansować na SW to szybko się przekona, że żeby zrobić wrażenie to musi pochodzić z 2-3 lata minimum... szybko się zniechęci. a ogólnie to... nie ma jak fachowa pomoc
Leją, tylko walka się odłożyła, bo Rampage gra oskarową role w Drużynie A. Widziałem jakąś fotkę, gdzie miał irokeza takiego jak ten oryginalny ziomek z drużyny A :) To dobra wiadomość, będzie ciekawa konfrontacja ;) A swoją drogą nikogo z nich nie widzę w UFC. Ja też jakoś nie bardzo.. Marcus swoją siłą by mógł jedynie coś zdziałać, ale z takim [...]
[...] Jesli chodzi o Trojkolorowych to Rouzier podczas LS, a ten teraz to niebo a ziemia. W LS omijal blok po outach teraz wali obok bloku ale miescie sie bez problemu z boisko i jak za czasow ME2009 jest najlepiej punktujacym druzyny. Do tego dojdzie N'Gapeth, ktoremu nie brakuje mocy i techniki. Tuia w PL nie zagral niczego specjalnego, a teraz [...]
Patrząc na grę "Katarczyków" i mając na uwadze jak na szybko zmontowano skład, to całkiem solidnie się prezentowali. Jednak na zgrany zespół z gwiazdami światowego formatu to było za mało, na szczęście. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2014-05-11 22:39:40
[...] Sztuka jest nie "zapodawac" zlych srodkow do celu... Rodzaj cwiczenia wiaze sie nierozerwalnie z poziomem siy w nim i pochodnych... Potraktuj te z majestic jako "funkcje pierwotna" a pozostale (wyjatki obowiazuja) jako "funkcie pochodne po dxdydzd*d*d*d*d*d...." gdzie x, y, z, *,*,*, *.... sa [...]
a w ogóle jak widzicie opcje: spalanie tłuszczu - budowanie masy - spalanie tłuszczu ? Już tłumacze o co mi chodzi: najpierw włożyłem kupę pracy i wysiłku aby nie mieć tłuszczyku i aby mój brzuch wyglądał przyzwoicie i teraz mam obawy, ze przy budowaniu masy znowu porośnie zbędnym facikiem. Szybko sobie tłumaczę, że potem mogę to znowu spalić ale [...]
Juz po treningu. Czuje sie jak po dobrym hiit, ale nie robilem z treningu jestem bardzo zadowolony. Przenoszenie za głowe leżąc w poprzek ławki 12 16 24 Przyciąganie poziomego wyciągu do brzucha 45 90 Wiosłowanie w opadzie ze sztangą 55 110 Prostowanie tułowia z obciążeniem 45 90 Prostowanie ramion na wyciągu oburącz nachwytem 20 30 40 waski [...]
[...] prostych nogach 55 110kg Wspięcia na palce z obciążeniem 60 90 120kg niezmiernie sie ciesze ze przysiady tak szybko ida do przodu staw skokowy jeszcze musi sie rozruszac ale nie jest zle od nastepnego tygodnia dodam bieganie wynajmniej sprobuje bo dotychczas nie moglem wygladalem przy tym jak kaleka. szkoda ze nikt nie chce sie wypowiedziec.
trening niemieckich cięzarowcóa z procentami
